Avocado

L'avocado per i russi è un frutto esotico. Di recente, però, è sempre più frequente in molti piatti sui nostri tavoli. Viene dall'America Centrale, dove cresce sugli alberi. Anche se l'avocado in tutto il mondo è considerato un frutto, è più vicino alle verdure.

Un altro punto che riguarda l'avocado e provoca molte discussioni intorno a lui è che l'avocado è il frutto più calorico, la maggior parte della massa di avocado è costituito dai grassi. Tuttavia, è universalmente riconosciuto che l'avocado fa molto bene alla salute. Quindi parleremo più in dettaglio dei benefici dell'avocado.

Benefici dell'avocado

I frutti di avocado non richiedono una lavorazione culinaria e una preparazione speciale per l'uso. Spesso vengono usati in diverse insalate e in combinazione con agrumi, che conferiscono un sapore magnifico avocado e la sfumano vantaggiosamente. L'avocado calorico è di 160 kcal. 100 p. Un indicatore apparentemente notevole, che dovrebbe spaventare immediatamente coloro che seguono la loro forma e lottano attivamente contro i chili di troppo.

Tuttavia, i nutrizionisti di tutto il mondo affermano in un solo voto che l'avocado non è solo utile per mantenere un'ottima forma, ma promuove anche il dimagrimento. La domanda è: è davvero possibile? A quanto pare sì. Il fatto è che l'avocado è privo di zucchero e acidi grassi saturi, e l'acido oleico che fa parte di questo frutto ha la capacità di dividere il colesterolo e ostacola la formazione di grasso sottocutaneo. È ancora più meraviglioso che aiuta nella prevenzione delle lesioni aterosclerotiche vascolari.

L'avocado comprende un gran numero di vitamine e minerali. In particolare, le vitamine del gruppo B, che rafforzano perfettamente il sistema nervoso, ne ripristinano il funzionamento, aiutano a contrastare i numerosi stress che l'uomo moderno deve affrontare a ogni passo.

Anche le vitamine A e E, generosamente contenute nell'avocado, sono potenti antiossidanti naturali e combattono efficacemente i radicali liberi. In questo modo, sono state dimostrate le proprietà utili dell'avocado nella protezione attiva delle cellule contro la distruzione. L'uso regolare di avocado impedisce l'invecchiamento prematuro, prolunga la giovinezza del corpo e riempie il corpo di forze vitali.

I benefici dell'avocado e in un significativo contenuto di potassio, che non solo aiuta il normale funzionamento del sistema cardiovascolare, ma ha anche un efficace effetto lassativo. La fibra, che fa parte dell'avocado, svolge un ruolo essenziale di depurazione, normalizza il processo digestivo, rimuove batteri nocivi, tossine e manganelli. È utile consumare avocado per intossicazioni alimentari per una pronta guarigione e recupero.

Danni all'avocado

I danni agli avocado si verificano solo in caso di intolleranza individuale. Inoltre, non si dovrebbe mangiare l'osso dell'avocado perché contiene sostanze tossiche.