Cocktail proteico

Un cocktail proteico o proteico è considerato un attributo essenziale per l'alimentazione sportiva, perché il prodotto contribuisce ad aumentare la massa muscolare. Quindi, se si fa bodybuilding o powerlifting, il vostro menu deve necessariamente avere un cocktail proteico proteico che favorisce la crescita rapida dei muscoli e la massa muscolare dell'atleta. Gli scienziati hanno stabilito che per aumentare stabilmente la massa muscolare l'atleta richiede fino a 6 grammi di proteine per ogni chilo di peso corporeo.

Secondo i calcoli, una persona che si allena attivamente ogni giorno deve mangiare circa mezzo chilo di proteine. E mezzo chilo di proteine è contenuto, ad esempio, in due chili di filetto di pollo o in 70 uova. C'è abbastanza pollo per un giorno, vero? Certo, mangiare così tanto cibo non sarebbe molto difficile. Tuttavia, gli atleti devono mantenere una dieta proteica quotidiana. Pensiamo che non sia molto piacevole in un cibo scarso e poco variegato, tanto meno su base quotidiana. È qui che viene in aiuto un cocktail proteico.

Composizione di un cocktail proteico

Il cocktail proteico include una grande quantità di proteine. Ad esempio, un bicchiere di cocktail proteico standard (250 ml) contiene fino a 40 grammi di proteine. Di solito un cocktail proteico è preparato con particolari miscele secche o acquistare una bevanda già preparata in negozi di alimenti sani.

Il cocktail proteico non ha ingredienti speciali o esotici, quindi una bevanda utile può essere preparata anche in casa. Ma gli atleti professionisti sono piuttosto scettici sui cocktail proteici o proteici domestici. Si ritiene che il cocktail proteico in polvere soddisfi tutte le norme, così come il dosaggio del prodotto proteico.

Benefici di un cocktail proteico

C'è un chiaro vantaggio di un cocktail proteico per gli atleti, che non si farà attendere molto se si consuma regolarmente, e anche rispettare le regole di una dieta sana ed equilibrata, senza dover fare sport regolarmente. Il cocktail proteico può variare in base al gusto, ma la composizione della bevanda, nella maggior parte dei casi, contiene proteine vegetali, uova o latticini, così come fibre, vitamine e macro e micronutrienti utili. Tuttavia, non dimentichiamo la semplice verità vivente - tutto è buono come si deve.

Danni al cocktail proteico

Con tutti i vantaggi della bevanda, oltre al beneficio di un cocktail proteico può causare danni significativi al corpo umano. Il danno al cocktail proteico potrebbe essere un problema digestivo. Questi effetti negativi possono verificarsi se non si rispetta il dosaggio di una bevanda proteica. Spesso, i nuovi arrivati non desiderano avere pazienza e impegnarsi per ottenere risultati.

Tutti vogliono una figura muscolosa nel più breve tempo possibile, così la gente inizia a mangiare male. In questo caso, i danni al cocktail proteico sovrappongono tutti i benefici del prodotto. Quindi non trascurare i dosaggi indicati dal produttore di cocktail proteici per non danneggiare la sua salute.