Insalata semplice con tonno in scatola

6 porzioni
10 min

Preparare gli ingredienti indicati. Il tonno in scatola è meglio prendere filetti senza burro, il più delle volte si chiama insalata. Ma si può fare normalmente, fingendolo prima di cucinare. Se il tonno è burro, puoi riempire l'insalata con questo olio. Verdure di medie dimensioni, si può ridurre la quantità, secondo il gusto. Prendo due piccoli pomodori e un grosso cetriolo. Meglio per l'insalata prendere deliziosi pomodori dolci, come cherry.

Foglie fresche di insalata per passare, separarsi l'uno dall'altro e lavare ogni foglio sotto acqua fredda corrente. Mettere foglie pulite di insalata sull'asciugamano. Quando l'umidità superflua, le foglie di insalata strappare le mani a pezzi e metterle sul piatto (se servite a porzione) o nell'insalatoio.

Pomodori freschi (cercare di scegliere i frutti con una pelle piena) lavare con acqua fredda e asciugare. Se i pomodori sono invernali, dovrebbero essere lavati più attentamente. Tagliare i pomodori con dolci, se sono grandi, e in quarti, se i pomodori sono piccoli. Aggiungere pomodori tagliati all'insalata.

Cetrioli freschi lavare come i pomodori. Asciugare e tagliare con cerchi o semicerchi. Aggiungere cetrioli tagliati all'insalata.

In questa insalata, aggiungo cipolla d'insalata, che è più spesso che agghiacciante e meno piccante. Ma la cipolla è in questa insalata a piacimento, non puoi aggiungerla. Potete aggiungerne uno normale, prima che venga murato. Pulire la cipolla dalla seta, lavarla e tagliarla con mezzaluna. Aggiungere cipolla tagliata all'insalata.

Tonno in scatola estratto dalla lattina e tagliato a cubi piccoli e aggiunto all'insalata.

Insalata salata a suo piacimento, si possono aggiungere altre spezie preferite per l'insalata. Se l'insalata viene servita subito, può essere riempita con olio d'oliva, mescolata leggermente e servita sul tavolo.

L'insalata di tonno e verdure fresche può essere servita come un pasto salutare o come una cena completa per le persone che si prendono cura della propria salute. Questo tipo di insalata è un deposito di sostanze utili e vitamine. Ma, naturalmente, è meglio quando le verdure per questa insalata sono coltivate sul loro orto o almeno comprate durante la stagione.