Sudak con verdure in forno cotto

3 porzioni
45 min

Come si fa un sudaco con le verdure in forno? Preparate gli ingredienti necessari. Usate il filetto del sudaco per cucinare. Tirate fuori il pesce dal congelatore e lasciatelo a temperatura ambiente per scongelarlo. Con asciugamani di carta, nutrite l'umidità del pesce.

Tagliate il pesce in pezzi di porzione. Riscaldate la padella a caldo e versate un po'di olio vegetale. Fritti di pesce su due lati a fuoco forte. Per il gusto di versare sale e spezie per il pesce. Non devi friggere finché non sei pronta.

Qualsiasi forma di arrosto è adatta per la cottura. Mettetelo in forma preparata. Non è necessario lubrificare l'olio, perché il pesce arrosto è già nel burro.

Cipolla e carote pulite dalla buccia e tagliate i capelli. Spargete le carote su una grossa carota e tagliate la cipolla. 1-2 le verdure su un piccolo fuoco per un minuto.

Tagliate in piccoli pezzi i pomodori e il pepe bulgaro.

In padella aggiungere pepe bulgaro con pomodori e mescolare. Fritti tutti insieme per altri due o tre minuti. Girate un po'le verdure.

Il fritto di verdura preparato lo metta in forma con uno strato rigido sulla superficie del pesce. Mettete l'uniforme nel forno, pre-riscaldato a 180 gradi, per 30 minuti. Quando cuocete, orientatevi attraverso il vostro forno.

Durante la cottura, ci sarà un po'di succo di frutta. Le verdure in superficie si prosciugheranno un po '. Estrarre il piatto pronto dal forno e servirlo al tavolo in forma calda. Buon appetito!